Entrena y logra una estética Bikini Wellness con una rutina de 5 a 6 días de musculación en casa, y unas pautas de actividad aeróbica variable.

UN PASO MÁS ALLÁ EN EL ENTRENAMIENTO DE MUSCULACIÓN PARA MUJER

12 semanas en las que descubrirás cómo responde tu cuerpo a un entrenamiento estructurado y un enfoque a la estética Bikini Wellness.
 
En esta programación encontrarás más de 70 entrenamientos diseñados para llevar a tu físico hacia una
línea femenina y fuerte, en la que destaca un desarrollo muscular de tren inferior, con mayor bombeo, dureza, y equilibrio entre cuádriceps, glúteos, femorales, y aductores. También trabajamos el tren superior dando prioridad a los grupos que más nos interesan a la hora de mantener una estructura en V del tronco, con mayor redondez de hombros y cintura estrecha.
 
Estaré contigo estas 12 semanas para que descubras cómo subir de nivel tus entrenamientos, y verás cómo tu cuerpo no se estanca y sigue progresando en la línea que buscas aunque entrenes en casa. Sólo tienes que comprar esta programación aquí, ¡e inmediatamente llegará a tu correo!
 
12 semanas completas de entrenamientos en casa diseñados para que sigas progresando en tus objetivos. Estar en casa no es una excusa, podrás entrenar a nivel avanzado y dar lo mejor de ti.
Más de 70 entrenamientos únicos, uno para cada día de la programación. Recomiendo realizar de 5 a 6 entrenamientos de musculación semanales para lograr unos resultados óptimos.
Además, dispones como extra de sesiones de activación y movilidad para complementar tus entrenamientos. También te marco las pautas adecuadas para incluir actividad aeróbica en tu entrenamiento semanal. Ganarás masa muscular y fuerza, perderás grasa, y conseguirás un físico de alto rendimiento.
Más de 100 vídeos exclusivos explicándote la técnica y ejecución correcta de cada ejercicio. Conocerás el paso a paso desde cero y su progresión para realizarlos perfectamente. ¡Puedes con todos!
Programación estructurada en bloques, en los que trabajarás a distintos niveles de intensidad, para que la progresión sea constante. Además, me adapto a tu ciclo menstrual, aprovechando las semanas que nos interesa trabajar con mayores cargas debido a que tenemos más fuerza por nuestras variables hormonales.
Profundizarás en técnicas avanzadas de entrenamiento, progresión de cargas, activación y movilidad, cómo evitar lesiones. Si eres mujer, y te gusta entrenar, tienes la capacidad de hacer de las circunstancias una oportunidad para seguir mejorando.
Disponible en cualquier país.
 
*Como material complementario en casa, necesitarás bandas de resistencia y una carga total en mancuernas y/o barra con discos, de 40kg aproximadamente. Si dispones de más carga, te permitirá aumentar la intensidad del entrenamiento, pero con esto es suficiente.