Entrena y logra una estética Bikini Fitness con una rutina de 4 a 5 días de musculación en casa, y unas pautas de actividad aeróbica variable.

INICIATE EN EL ENTRENAMIENTO DE MUSCULACIÓN PARA MUJER

12 semanas en las que descubrirás cómo responde tu cuerpo a un entrenamiento estructurado y unenfoque a la estética Bikini Fitness.

En esta programación encontrarás más de 60 entrenamientos diseñados para lograr un desarrollo muscular, dureza, formas y proporciones. Buscamos siempre una estética femenina, en la que damos prioridad al trabajo de tren inferior (piernas y glúteos), pero sin dejar de lado el tren superior (espalda y hombros principalmente), para lograr una armonía y equilibrio en su conjunto.

Estaré contigo estas 12 semanas para que descubras lo gratificantes y adictivos que son nuestros entrenamientos, y verás cómo tu cuerpo va progresando semana a semana. Sólo tienes que comprar esta programación aquí, ¡e inmediatamente llegará a tu correo!
 
12 semanas completas de entrenamientos en casa diseñados para hacerte mejorar y lograr tus objetivos con el mínimo material, pero con muchas ganas.
Más de 60 entrenamientos únicos, uno para cada día de la programación. Recomiendo realizarde 4 a 5 entrenamientos de musculación semanales para lograr unos resultados óptimos.
Además, dispones como extra de sesiones de activación y movilidad para complementar tus entrenamientos. También te marco las pautas adecuadas para incluir actividad aeróbica en tu entrenamiento semanal. Ganarás masa muscular y fuerza, perderás grasa, y conseguirás un físico más ágil y funcional.
Más de 100 vídeos exclusivos explicándote la técnica y ejecución correcta de cada ejercicio. Conocerás el paso a paso desde cero y su progresión para realizarlos perfectamente. ¡No se te resistirá ninguno!
Programación estructurada en bloques, en los que trabajarás a distintos niveles de intensidad, para que la progresión sea constante. Además, me adapto a tu ciclo menstrual, aprovechando las semanas que nos interesa trabajar con mayores cargas debido a que tenemos más fuerza por nuestras variables hormonales.
Introducción a técnicas avanzadas de entrenamiento, progresión de cargas, activación y movilidad, cómo evitar lesiones, cómo adaptar el entrenamiento al material que dispongas. ¡para que no dejes de aprender y mejorar!
Disponible en cualquier país.
 
*Como material complementario en casa, sólo necesitarás bandas de resistencia, aunque si dispones de mancuernas o barra, podrás usarlas también en tus entrenamientos.